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內容來自YAHOO新聞
長期使用手機 人工淚液避乾眼
【台灣醒報記者張振鴻綜合報導】長期使用智慧手機，易造成視力衰退、乾眼症、白內障和青光眼等情形。臺北市立聯合醫院副總院長翁林仲13日受訪時表示，智慧手機的藍光、小螢幕和小字體容易讓眼球疲累，造成近視加深，並引發乾眼症，長期下來會使得白內障和青光眼提早發生。台灣諾貝爾眼科醫師張朝凱建議，若長期看手機或電腦螢幕，應定期補充人工淚液。
智慧手機的流行，不只讓民眾成為低頭族，連眼睛也受害甚深，近日醫界紛紛提出研究報告指出，過度盯著小螢幕看會使人提早罹患白內障，連原本好發於55歲以上長者的青光眼都有年輕化趨勢，特別是30多歲的患者便增加2至3成。不過醫生們還說，長時間使用手機、平板，最直接導致的就是視力變差和乾眼症。
【瞳孔刺激維持縮小】翁林仲指出，長期盯著智慧手機看，最普遍的情況就是會使得眼睛疲勞，尤其多數人習慣在走路或搭車的情況下邊划手機，晃動程度的影響更是加倍。張朝凱表示，通常手機的光線都來得較為明亮，「眼睛內應該呈現放鬆放大的瞳孔，就得努力維持在縮小的狀態下。」時間一久，近視度數便會加深。
「盡量不要把智慧手機、平板或電腦螢幕的對比度調得太高。」張朝凱建議，螢幕亮度適當即可，而且最好每半小時就要休息至少5分鐘。翁林仲則提醒，要避免在黑暗的場所或睡前使用智慧手機，而且螢幕、字體大一點也能相對減緩眼睛的負擔。
【定期補充人工淚液】由於民眾通常都非常專注地看著小螢幕手機，張朝凱也表示，眼睛在疲憊之餘會使得淚液蒸發速度加快，所以如果因為工作因素非得長時間看手機與電腦，最好定期補充人工淚液，避免產生乾眼症的情形。
翁林仲最後特別提醒，在民眾重度使用智慧手機下，由於光線的大量刺激，不只是白內障、青光眼等眼睛病變有年輕化趨勢，造成老年人失明主因的黃斑部病變也有年齡層下降的可能。
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